ΑΚΟΥΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ

Περίληψη

Στο βιβλίο αυτό η Τζάνις Κάπλαν διερευνά τα συγκλονιστικά καινούρια στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το σώμα μας με τις αισθήσεις του είναι συχνά πιο έξυπνο απ' ό,τι νομίζουμε.

Το βιβλίο αυτό αποτελείται από 6 μέρη:
Το πρώτο μέρος παρουσιάζει τι είναι ένα υγιές σώμα. Τι είναι αυτό που δεν μπορεί να μας πληροφορήσει ένα "έξυπνο ρολόι" και πώς μπορούμε να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας; Ποιοι είναι οι τρόποι με τους οποίους το σώμα μας μας δίνει ευχαρίστηση και χαρούμενα συναισθήματα. Στη συνέχεια η συγγραφέας εξηγεί πώς να διαχειριζόμαστε δύσκολα συναισθήματα που μπερδεύουν τον εγκέφαλό μας (θυμό, άγχος κτλ.) Το τέταρτο κεφάλαιο εξηγεί πώς μπορούμε να πάρουμε χαρά μέσα από τις αισθήσεις μας.
Το δεύτερο μέρος εξηγεί τον ρόλο που παίζει το περιβάλλον στη δημιουργία ευχάριστων συναισθημάτων: η σημασία της φύσης, του ήλιου, των δέντρων και του υδάτινου στοιχείου στη διάθεσή μας. Το είδος των κτιρίων και τα επίπεδα ησυχίας που μας κάνουν χαρούμενους.
Στο τρίτο μέρος παρουσιάζει τις δραστηριότητες που μπορούν να δημιουργήσουν συναισθήματα ευτυχίας στο σώμα μας. Αρχικά αναλύει τη σημασία της αφής, της θετικής εικόνας σώματος, του σεξ. Έπειτα καταπιάνεται με τη διατροφή και εξηγεί πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό και ταυτόχρονα να κάνουμε μια διατροφή που να σέβεται το σώμα μας. Τέλος, εξηγεί πώς η άσκηση μπορεί να γίνει απολαυστική και τι επίδραση έχει στη διάθεσή μας.
Στο τέταρτο μέρος αναλύει το θέμα του πόνου: πώς λειτουργεί η αίσθηση του πόνου; Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο στην καθημερινότητά μας;
Το πέμπτο μέρος αναφέρεται στη συμβολή της δημιουργικότητας για την κατάκτηση της ευτυχίας. Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας, όταν είμαστε ευρηματικοί; Πώς το σώμα μας μπορεί να μας βοηθήσει να σκεφτόμαστε και να μαθαίνουμε καλύτερα;